La périostite
La périostite est un syndrome inflammatoire particulièrement douloureux localisé au niveau de la face interne et/ ou médiale du tibia. Elle peut se situer sur l’une ou les deux jambes. La douleur se présente pendant l’effort et diminue au repos.
Le périoste est un tissu conjonctif qui entoure l’os, il est apte à assurer l‘insertion des tendons et ligaments sur l’os. Les tractions excessives de ces derniers amènent à une multitude de symptômes au niveau de la jambe.
Les mécanismes responsables de la périostite peuvent être les vibrations causées par des courses sur terrain dur, des chaussures inadaptées, des mauvais appuis ou des traumatismes répétés (chaussures de ski, patin, terrain synthétique, choc répété au football).
(!) Il est important de ne pas confondre périostite et fracture de fatigue qui nécessite des temps de repos et une prises en charge très différents. Un des examens les plus pertinents pour observer une fracture de fatigue tibiale est la scintigraphie.
Les facteurs favorisants
- Les courses de longue durée sur terrain dur
- Les chaussures usées et/ou inadaptées
- L’augmentation trop rapide de l’intensité de l’entrainement
- Les anciennes blessures
- La fatigue
- Le surpoids
- Une mauvaise hydratation
Les caractères physiques
- Pied plat
- Valgus de l’arrière pied
- Valgus du genou
- Jambes de longueur différente
- Mauvaise mobilité de la cheville
- Hanche rétro versée
- Torsion tibiale
Conseils.
La première chose à faire lorsque l’on rencontre une douleur localisée comme est d’appliquer plusieurs fois dans la journée du froid. Le repos est aussi préconisé mais ne permet pas toujours une amélioration de la douleur.
Il est possible de continuer d’autres actions de renforcement et favoriser des activités sans ondes de choc comme le vélo ou la natation et l’aqua jogging.
Pensez également avant chaque activité sportive de réaliser un bon échauffement (Dessiner les lettres de l’alphabet avec le pied).
Mésothérapie
La mésothérapie est une thérapie médicale qui implique l’utilisation de multiples injections intradermiques ou sous-cutanées d’un mélange de composés en doses infimes, au moyen d’aiguilles très fines, directement sur / à proximité des sites affectés.
Ostéopathie.
L’ostéopathie peut très facilement soulager les périostites. L’idée principale est de vérifier l’aspect anatomique la posture, l’équilibre et la mobilité de votre corps
peut s’avérer important pour vous donner des pistes de travail ou exclure des causes possibles de la douleur.
L’ostéopathe réalisera un test de stabilométrie qui permettra d’observer la qualité des différentes entrées posturales – Bon pied, Bon œil. En effet si l’un ou l’autre de ces sens est dysfonctionnel, ils pourront influencer la posture et créer de multiples tensions au niveau du périoste.
Des exercices de proprioception et de renforcement musculaire vous serons proposés en fin de consultation.
Références
Medial tibial stress syndrome: conservative treatment options
MTSS is one of the most common lower-extremity injuries suffered by athletes and is a common presenting complaint at primary care, sports medicine, and orthopedic offices. Prompt diagnosis and appropriate management of MTSS is important in helping athletes return to full activity in a timely fashion
Risk Factors for Medial Tibial Stress Syndrome in Active Individuals: An Evidence-Based Review.
The primary factors that appeared to put a physically active individual at risk for MTSS were increased BMI, increased navicular drop, greater ankle plantar-flexion ROM, and greater hip external-rotation ROM. These primary risk factors can guide health care professionals in the prevention and treatment of MTSS.
Incidence and risk factors for medial tibial stress syndrome and tibial stress fracture in high school runners.
A significant relationship was found between BMI, internal hip rotation angle and MTSS in females, and between limited SLR and SF in males.
Role of Mesotherapy in Musculoskeletal Pain: Opinions from the Italian Society of Mesotherapy
Microinjections facilitate the rebalancing of the nociceptive system through a series of complex and as yet not well-understood local actions involving nociceptive receptors, nociceptive central feedback mechanisms, and the immune system. The pain relief reported by patients occurs as a result of all these phenomena.
Ces informations ne sont pas destinées à remplacer les conseils d’un professionnel médical de la santé.
