Comment faire diminuer la douleur ?
Vous cherchez à diminuer rapidement une douleur mais vous hésitez encore à appliquer du chaud ou du froid ? Cet article va vous permettre de connaitre le bon geste au bon moment. Pour le savoir, il est important de connaitre les effets que provoquent le chaud et le froid sur la zone douloureuse. Quand les utiliser et comment les utiliser.
Le chaud
Le chaud permet d’augmenter la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins.
Il augmente le métabolisme cellulaire en favorisant le transport d’oxygène et favorise ainsi l’élimination des toxines. Le chaud détend les muscles contractés, améliore l’élasticité des tissus et atténue la douleur.
L’utilisation d’une bouillotte est la façon la plus simple et la plus économique d’appliquer du chaud sur la douleur. Il existe également des patchs diffuseurs de chaleur. Ils contiennent des substances naturelles qui produisent une réaction chimique chaude au contact de l’air.
Le froid
Le froid provoque le ralentissement de conduction nerveuse (propriété anesthésiante),de la circulation sanguine et du tonus musculaire.
Il permet la diminution de production des enzymes responsables de l’inflammation (propriété anti-inflammatoire).
Avant d’appliquer du froid sur la zone douloureuse, il est impératif de ne pas poser la glace au contact direct de la peau.
Mettez-la dans un gant ou une serviette afin de ne pas vous bruler. Vous pourrez ensuite poser le tout sur la zone douloureuse.
En général, 20 minutes suffisent : l’effet antalgique est en effet assez rapide.
Pour information il peut également être utilisé contre les démangeaisons locales ( propriété anti prurigineux)
Différentes douleurs existent
Douleurs de type mécanique
Douleur chronique connue depuis plusieurs semaines, plusieurs mois, douleur de fond, sourde
Apparaissant en début ou fin de journée
Présente pour certains mouvements et activités physiques
Après une contraction musculaire, des douleurs articulaires, des courbatures, des spasmes et de crampes
Optez pour le chaud
Douleurs de type inflammatoire
Douleur aiguë qui vous empêche de bouger
Inflammation Rougeur Chaleur Œdème Gonflement
Après un traumatisme comme une entorse, une tendinite, une déchirure musculaire
Optez pour le froid
Cet article vous a permis de distinguer les caractéristiques analgésiques du chaud et du froid.
Ils vous aident à soulager la douleur à court terme !
Leurs utilisations dans le temps, notamment pour les douleurs mécaniques, ne permet pas de guérir. Cela retarde la visite chez l’ostéopathe, qui par son traitement global, vise à restaurer votre mobilité, votre force et votre bien-être.
