Vous cherchez à diminuer rapidement une douleur mais vous hésitez encore à appliquer du chaud ou du froid ? Cet article va vous permettre de connaitre le rôle et les avantages de la thermothérapie.

La thermothérapie consiste en l’application de chaleur ou de froid (cryothérapie) dans le but de modifier la température cutanée, intra-articulaire et centrale des tissus mous dans le but d’améliorer les symptômes de certaines conditions. La cryothérapie et la thermothérapie sont des compléments utiles pour le traitement des lésions musculo-squelettiques et des lésions des tissus mous. L’utilisation de la glace ou de la chaleur comme intervention thérapeutique diminue la douleur dans les articulations et les muscles ainsi que dans les tissus mous et a des effets opposés sur le métabolisme des tissus, le flux sanguin, l’inflammation, l’œdème et l’extensibilité du tissu conjonctif.

Le chaud permet d’augmenter la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins.
Il augmente le métabolisme cellulaire en favorisant le transport d’oxygène et favorise ainsi l’élimination des toxines. Le chaud détend les muscles contractés, améliore l’élasticité des tissus et atténue la douleur.

L’utilisation d’une bouillotte est la façon la plus simple et la plus économique d’appliquer du chaud sur la douleur. Il existe également des patchs diffuseurs de chaleur. Ils contiennent des substances naturelles qui produisent une réaction chimique chaude  au contact de l’air.

Le froid provoque le ralentissement de conduction nerveuse (propriété anesthésiante),de la circulation sanguine et du tonus musculaire.

Il permet la diminution de production des enzymes responsables de l’inflammation (propriété anti-inflammatoire).

Avant d’appliquer du froid sur la zone douloureuse, il est impératif de ne pas poser la glace au contact direct de la peau.

Mettez-la dans un gant ou une serviette afin de ne pas vous bruler. Vous pourrez ensuite poser le tout sur la zone douloureuse.

En général, 20 minutes suffisent : l’effet antalgique est en effet assez rapide.

Pour information il peut également être utilisé contre les démangeaisons locales ( propriété anti prurigineux)