L’ostéopathie contre les troubles du sommeil
Le sommeil réparateur est celui qui permet d’être en forme le lendemain. Une bonne nuit de sommeil ne permet pas seulement de recharger les batteries, le sommeil maintient le corps en bonne santé physique et psychique.
Les patients qui viennent consulter pour des troubles du sommeil en ostéopathie sont généralement surpris par la qualité des solutions apportées sur le long terme.
Certaines difficultés à trouver le sommeil sont en fait liées à des facteurs externes comme le stress journalier, l’anxiété, la sur- exposition aux écrans et les tensions musculaires suite à une mauvaise posture. Des situations où le corps, juste avant de se coucher, se trouve stimulé cognitivement et physiquement de manière importante.
Cette stimulation se rapporte au système neuro- végétatif (SNV) sur lequel l’ostéopathe peut intervenir.
Les troubles du sommeil en deux catégories
Les dysosmies.
Ce sont un ensemble de symptômes regroupant l’altération de la qualité et de la quantité du sommeil. Les dysosmies sont plus présentes chez les adultes d’âge mûr, ils se traduisent par des difficultés d’endormissement, des réveils fréquents ou précoces.
Les causes sont :
- Douleur musculaire / Stress
- Migraine / Céphalées
- Médicaments
- Alcool / Drogue
- Environnement : bruit, lumière.
- Troubles psychologiques
Les parasomnies.
Ils impliquent des mouvements, des émotions, des perceptions et des rêves anormaux et inconscients survenant lors d’une période de sommeil. Les parasomnies sont plus fréquemment retrouvées chez les enfants.
Exemples :
- Éveil confusionnel
- Somnambulisme
- Terreur nocturne
- Cauchemar
Comment améliorer son hygiène de sommeil ?
L’éducation cible les pratiques de santé (par exemple, l’alimentation, l’exercice et la consommation de substances) et les facteurs environnementaux (par exemple, la lumière, le bruit, la température et le matelas) qui peuvent être nuisibles ou bénéfiques pour le sommeil.
Bien que ces facteurs soient rarement suffisamment graves pour être la principale cause d’insomnie chronique, ils peuvent augmenter un problème existant et entraver la progression du traitement.
Alors que les pauvres dormeurs sont généralement mieux informés sur l’hygiène du sommeil, ils pratiquent également des pratiques plus malsaines que les bons dormeurs. Ainsi, les objectifs de l’hygiène du sommeil sont de promouvoir de meilleures pratiques de santé.
Approches non pharmacologiques
Les interventions consistent principalement en des thérapies cognitivo-comportementales à court terme. Ces méthodes agissent principalement en réduisant l’excitation autonome et cognitive accrue, en modifiant les habitudes de sommeil inadaptées et auto-entretenues, en modifiant les croyances et les attitudes dysfonctionnelles au sujet du sommeil et en éduquant les patients sur les pratiques de sommeil plus saines.
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Technique de l’intention paradoxale
- Thérapies de relaxation, méditation
Note: l‘intervention comportementale associée à des agents pharmacologiques peut être plus efficace que l’une ou l’autre approche seule.
L’ostéopathie
L’implication directe de l’ostéopathie sur les résultats cliniques est aujourd’hui discutable. L’ostéopathie se concentre sur la stimulation du nerf vague par le biais du massage musculosquelettique, des techniques myofasciales et de techniques structurelles.
Références
Diagnosis and treatment of chronic insomnia
Non-pharmacologic strategies such as stimulus control therapy and relaxation and cognitive therapies have the best effect sizes followed by sleep restriction, paradoxical intention and sleep hygiene education which have modest to less than modest effect sizes.
The Extraordinary Importance of Sleep
By 2005, scientists and clinicians had not only identified and clearly defined a large number of sleep disorders but had discovered that many of them were highly prevalent.
Changes in sleep patterns after vagus nerve stimulation, deep brain stimulation or epilepsy surgery: Systematic review of the literature
VagusNerveStimulation induces sleep apnoea dependent of the stimulation variables. This condition can be reverted modifying these settings. Surgical procedures for epilepsy cause an improvement in objective and subjective sleep parameters that depend on the success of the procedure evaluated through ictal frequency control. There is evidence that non-pharmacologic treatment of epilepsy has different effects on sleep patterns.
The perceptions and experiences of osteopathic treatment among cancer patients in palliative care: a qualitative study.
The benefits of osteopathy were described as more than just the manual treatments with participants valuing osteopathy as a holistic, meditative, and non-pharmaceutical approach. Participants also described the osteopathic treatments as assisting with a range of cancer-related health complaints such as pain, fatigue, and sleep problems
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